Bol proteic cu pui și orez

Bol proteic cu pui și orez

20 min4 porții620 kcal
  • Fără lactate

~10,01 lei / porție la Lidl

preț estimat

Cost pe porție, pe magazine

  1. Metropreț estimat~9,57 lei
  2. Selgrospreț estimat~9,79 lei
  3. Lidlpreț estimat~10,01 lei
  4. Pennypreț estimat~10,24 lei
Arată încă 6 magazine
  1. Kauflandpreț estimat~11,12 lei
  2. eMAGpreț estimat~11,12 lei
  3. Profipreț estimat~11,35 lei
  4. Auchanpreț estimat~11,46 lei
  5. Carrefourpreț estimat~12,02 lei
  6. Mega Imagepreț estimat~12,24 lei

Pentru cât folosește rețeta, nu pentru pachete întregi.

Gătește pas cu pas

Ingrediente · 4 porții

  • Piept de pui800 g
  • Orez basmati400 g
  • Broccoli400 g
  • Sos de soia60 ml
  • Usturoi8 căței

Preparare

  1. 1

    Rumenește puiul tăiat cubulețe cu usturoi.

  2. 2

    Fierbe orezul.

  3. 3

    Fierbe broccoliul la abur.

  4. 4

    Compune bolul cu un strop de soia.

Valori nutritive pe porție

620
kcal
52 g
proteine
62 g
carbo
14 g
grăsimi

S-ar putea să-ți placă și

Fă-ți planul de cine pe o săptămână — gratuit

Sprout alege cine pe bugetul tău și îți scrie lista de cumpărături pentru magazinul tău.

Fă-mi planul
Toate rețetele