Plachie de pește

Plachie de pește

50 min4 porții520 kcal
  • Pescetarian
  • Fără gluten
  • Fără lactate

~14,01 lei / porție la Lidl

preț estimat

Cost pe porție, pe magazine

  1. Metropreț estimat~13,39 lei
  2. Selgrospreț estimat~13,70 lei
  3. Lidlpreț estimat~14,01 lei
  4. Pennypreț estimat~14,32 lei
Arată încă 6 magazine
  1. Kauflandpreț estimat~15,57 lei
  2. eMAGpreț estimat~15,57 lei
  3. Profipreț estimat~15,88 lei
  4. Auchanpreț estimat~16,04 lei
  5. Carrefourpreț estimat~16,82 lei
  6. Mega Imagepreț estimat~17,13 lei

Pentru cât folosește rețeta, nu pentru pachete întregi.

Gătește pas cu pas

Ingrediente · 4 porții

  • File de pește alb (merluciu sau crap)800 g
  • Ceapă3 buc.
  • Ardei gras2 buc.
  • Roșii600 g
  • Usturoi4 căței
  • Ulei de floarea-soarelui60 ml
  • Foi de dafin2 buc.
  • Cimbru uscat3 g
  • Pătrunjel1 legătură
  • Lămâie1 buc.
  • Mălai300 g

Preparare

  1. 1

    Călește ceapa tăiată julienne și ardeiul în ulei 10 minute, apoi adaugă usturoiul, roșiile tăiate, dafinul și cimbrul.

  2. 2

    Întinde legumele într-o tavă și așază deasupra peștele condimentat cu sare și piper.

  3. 3

    Coace la 190°C timp de 25 de minute.

  4. 4

    Presară pătrunjel, stoarce lămâie și servește cu mămăligă.

Valori nutritive pe porție

520
kcal
38 g
proteine
58 g
carbo
15 g
grăsimi

S-ar putea să-ți placă și

Fă-ți planul de cine pe o săptămână — gratuit

Sprout alege cine pe bugetul tău și îți scrie lista de cumpărături pentru magazinul tău.

Fă-mi planul
Toate rețetele